تأثیر ۸ هفته تمرینات PNF و IST عضلات خلفی ساق بر تیلت لگن، کمردرد مزمن و گیت در زنان میانسال اصفهان
آرشیو
چکیده
هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر ۸ هفته تمرینات تسهیل عصبی-عضلانی گیرنده عمقی (PNF) و تمرینات قدرتی ایزومتریک (IST) بر عضلات خلفی ساق، تیلت لگن، کمردرد مزمن و گیت در زنان میانسال اصفهان بود. در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ زن میانسال (۴۵ تا ۵۵ سال) به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته، تمرینات PNF و IST را انجام دادند. متغیرهای وابسته شامل قدرت و طول عضلات خلفی ساق، تیلت لگن، شدت کمردرد (مقیاس VAS) و کیفیت گیت (تحلیل سه بعدی) اندازه گیری شدند. نتایج تحلیل آماری (t-test و ANCOVA) نشان داد که تمرینات مداخله ای به طور معناداری باعث بهبود تیلت لگن، کاهش شدت کمردرد، و ارتقاء پارامترهای گیت در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد (P<0.05). این یافته ها نشان دهنده اثربخشی تمرینات اصلاحی عضلات خلفی ساق در بهبود عملکرد حرکتی و کاهش درد در زنان میانسال است. پیشنهاد می شود این تمرینات به عنوان بخشی از برنامه های توانبخشی در کلینیک های حرکات اصلاحی و فیزیوتراپی مورد استفاده قرار گیردEffects of 8-Week PNF and IST on Posterior Leg Muscles, Pelvic Tilt, Low Back Pain, Gait, and Quality of Life in Middle-Aged Women
This study aimed to investigate the effect of an 8-week intervention of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) and Isometric Strength Training (IST) on the strength and length of posterior leg muscles, pelvic tilt, chronic low back pain, gait quality, and quality of life in middle-aged women (aged 45–55 years). A randomized controlled trial with a pre-test/post-test design was conducted, involving 30 women with chronic low back pain from Isfahan, Iran. Participants were randomly assigned to an experimental group (n=15), receiving PNF and IST three times per week, or a control group (n=15), continuing routine activities. Measurements included muscle strength (hand-held dynamometer), muscle length and pelvic tilt (goniometer), pain intensity (Visual Analog Scale), gait (PT-gait analyzer), and quality of life (SF-36 questionnaire). Data were analyzed using paired t-tests, independent t-tests, and ANCOVA with a significance level of p
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, Isometric Strength Training, Chronic Low Back Pain, Posterior Leg Muscles, Pelvic Tilt, Gait, Quality of Life, Middle-Aged Women
تبلیغات
